I nostri allenamenti di Gruppo
Weightslifting
trainer: RICARDO BARBUTO
Le lezioni di Wheitlifting sono su prenotazione , un trainer ti guiderà nella esecuzione del programma che potrai effettuare in Open Box . Clicca il pulsante rosso per metterti in contatto con il trainer.
CrossFit
trainer: RICARDO BARBUTO
Clicca il tasto Orario è scegli il tuo allenamento migliore per partecipare ,se non sei iscritto compila il form all’interno e partecipa alla tua prima lezione.
On – Ramp
trainer :RICARDO BARBUTO
Le classi On-Ramp sono di propedeutica scegli nel calendario gli orari a te più congeniali.
I NOSTRI TRAINER
Ricardo Barbuto
CFLEVEL 1 Trainer – CF Gymnastic 1 e 2 -CF Strong Man , FIPE allenatore personal trainer i 1° Livello
Francesca Vigneri
- Certified CrossFit Level 3 Trainer (CF-L3)
- Gymnastics Certificate
- Judges Certificate (2021)
- Lesson Planning Certificate
- Nutrition I Certificate
- Programming Certificate
- Scaling Certificate
- Spot the Flaw Certificate
La Prima Lezione introduttiva è libera!
DOMANDE FREQUENTI SUL CROSSFIT
Per fare CrossFit devi essere necessariamente allenato ?
Quando inizi un percorso di CrossFit o anche di Pesistica hai un trainer che ti insegna i fondamentali per iniziare ,quindi anche se sono anni che non fai attività fisica il CrossFit è ideale per i neofiti perchè graduatamente arrivi alla condizione che desideri.
Quando non c’è il corso posso venire ad allenarmi ?
Assolutamente si , nelle ore in cui il corso non è programmato puoi entrare nel cosidetto “Open Box” dove concorderai con il tuo trainer gli esercizi da fare o semplicemente affinare ciò che hai imparato nel corso
Come funzione l’introduzione al corso?
Prima di iniziare ad allenarti nelle ore del programma devi partecipare alle 2 lezione di On – Ramp dove imparerai i fondamentali degli esercizi che serviranno per affinanre la tecnica e farti trovare subito pronto per le lezioni evitando quindi movimenti o gesti sbagliati.
PER PARTECIPARE ALLE LEZIONI DEVO PRENOTARE
La prenotazione è obbligatoria , quando ti iscrivi ti viene dato accesso alla nostra app ufficiale e puoi prenotarti a tutte le lezione che sono programmate per il tuo abbonamento
Ma se voglio oltre a fare CrossFit dedicarmi a dei corsi di Pilates , Streching oppure semplicemente allenarmi anche in palestra è possibile?
CrossFit Cittadella è inserito dentro il centro fitness Pegaso e quindi se vuoi oltre al CrossFit integrare con altre attivit puoi aggiornare il tuo piano di alenamento parlando direttamente alla reception ti daranno tutte le info al caso.
Sono una donna e se faccio CrossFit sviluppo tropi muscoli e divento “grossa”?
E’ esattamente il contrario il trainer ti porta ad un livello fisico dove ti troverai un corpo asciutto tonico e soèratutto ben definito.